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Spinat-Frittatenrolle: Einfach, lecker und voller sizilianischer Lebensfreude

Spinat-Frittatenrolle: Einfach, lecker und voller sizilianischer Lebensfreude

Entdecke die Spinat-Frittatenrolle – ein herzhaftes sizilianisches Gericht, das mit seiner Leichtigkeit und raffinierten Füllung rund ums Jahr begeistert!

⏱️
Vorbereitungszeit
Ca. 20 Minuten
🔥
Kochzeit
Ca. 30 Minuten
👥
Portionen
Für 4 Personen
📊
Schwierigkeitsgrad
Mittel
💰 Moderate Kosten
🗓️ Ganzjährig
4.7/5

🛒 Zutaten

  • 300 g frischer Spinat
  • 100 g gekochter Schinken
  • 120 g Ragusano DOP Käse
  • 6 mittelgroße Eier
  • 40 g geriebener sizilianischer Pecorino
  • 1 TL gehackter Rosmarin
  • Muskatnuss nach Geschmack
  • Salz nach Bedarf
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • Olivenöl extra vergine zum Anbraten

📊 Nährwertinformationen

Kalorien
280 kcal
Eiweiß
18 g
Fette
17 g
Kohlenhydrate
12 g
Ballaststoffe
2 g
Zucker
1 g
Natrium
550 mg

Die Spinat-Frittatenrolle ist ein optisches Highlight und zugleich leicht und bekömmlich – perfekt, wenn du mal eine originelle Alternative zur klassischen Frittata servieren möchtest. Im Ofen gebacken, mit einer köstlichen Füllung nach Wahl versehen und sanft aufgerollt, ergeben sich saftige Scheiben, die sich wunderbar für den Familienmittag, Buffets oder ein Picknick eignen.

👨‍🍳 Zubereitung

  1. 1

    Spinat gründlich waschen, trocken tupfen und in einer Pfanne mit etwas Olivenöl und einer Knoblauchzehe für wenige Minuten garen.

  2. 2

    Den Ofen auf 180 °C vorheizen und ein rechteckiges Backblech mit Backpapier auslegen.

  3. 3

    Die Eier mit Salz, Pfeffer, Muskat, Rosmarin und Pecorino verquirlen, bis die Masse homogen ist.

  4. 4

    Die Eimischung gleichmäßig auf dem Backblech verteilen und etwa 10 Minuten backen, bis die Frittata fest, aber noch weich ist.

  5. 5

    Den Spinat darauf verteilen, anschließend den gekochten Schinken und die Würfel vom Ragusano-Käse darauf geben.

  6. 6

    Die Frittata vorsichtig mithilfe des Backpapiers einrollen und die Rolle gut verschließen.

  7. 7

    Die Rolle nochmal 10–15 Minuten backen, dann etwas abkühlen lassen, bevor du sie in Scheiben schneidest.

💡 Tipps und Variationen

Alternative Füllungen für deine Frittatenrolle
Ideal sind cremige, aber nicht zu feuchte Füllungen, die der Rolle Stabilität geben ohne sie beim Aufschneiden zu zerreißen.

Klassische Varianten

  • Ricotta und gekochter Schinken: gut abgetropfte Ricotta, gewürzt mit Salz, Pfeffer und etwas Parmesan, kombiniert mit feinen Schinkenscheiben – cremig und perfekt mit Spinat.
  • Weichkäse und Aufschnitt: Scamorza, Provola oder junger Ragusano mit gekochtem Schinken, Speck oder mildem Salami sorgen für eine würzige, zarte Füllung.

Leichte und vegetarische Varianten

  • Ricotta mit Gemüse: trockene Ricotta gemischt mit gegrillten Zucchini, gerösteten Paprika oder gebratenen Artischocken in feine Streifen geschnitten.
  • Frischkäse und Kräuter: Ziegenfrischkäse oder Robiola mit frischen Kräutern wie Petersilie, Basilikum und Schnittlauch, verfeinert mit einer Prise Pfeffer.

Reichhaltigere Inspirationen

  • Sizilianische Note: Provola oder Caciocavallo mit getrockneten Tomaten, entsteinten schwarzen Oliven und einem Hauch Oregano.
  • Fast eine Art Auflauf: eine dicke Bechamelsauce (oder Ricotta) mit Erbsen und Schinkenwürfeln, dünn verteilt, damit die Rolle nicht zu schwer wird.

So verhinderst du das Zerbrechen der Frittatenrolle beim Aufrollen
Achte auf drei wichtige Punkte: die Dicke, die Backzeit und das Aufrollen mit etwas Unterstützung.

Dicke und Garzeit

  • Verteile die Eiermasse gleichmäßig und in einer dünnen Schicht – zu dick ist brüchig, zu dünn reißt sie.
  • Backe die Frittata, bis sie gerade durch ist, aber noch elastisch bleibt: trockene Ränder und ein zu fester Kern machen sie spröde.

Richtiges Aufrollen

  • Lass die Frittata kurz abkühlen und zieh sie vorsichtig vom Backpapier ab.
  • Rolle sie mit dem Backpapier oder einem sauberen Küchentuch vorsichtig und gleichmäßig auf, so verteilt sich der Druck besser und Brüche werden vermieden.
  • Lass die Rolle in der Papier- oder Frischhaltefolie abkühlen und fest werden, bevor du sie füllst und nochmal aufrollst.

📦 Aufbewahrung

  • Im Kühlschrank hält sich die Frittatenrolle, gut in Frischhaltefolie gewickelt, 2–3 Tage frisch.
  • Du kannst sie auch ganz oder in Scheiben einfrieren und vor dem Servieren im Backofen erwärmen.
  • Auch kalt ist die Rolle ein Genuss – ideal für Picknick oder als schnelles Mittagessen unterwegs.
  • Mikrowellen eignen sich weniger zum Aufwärmen, da die Konsistenz leidet.

🍷 Empfohlene Kombination

Zu der Spinat-Frittatenrolle passen sizilianische Weine, die frisch und aromatisch sind, ohne den feinen Geschmack der Eier und Gemüse zu überdecken.

Sizilianische Weißweine

  • Grillo: trocken, duftig und mit angenehmer Säure – ein wunderbarer Begleiter zu Eiern und Gemüse.
  • Inzolia oder Catarratto: leichte, frische Weißweine, genau richtig als Begleitung zum Vorspeisenhäppchen oder sommerlichen Gericht.
  • Etna Bianco (Carricante & Co.): etwas mineralischer und salziger, sehr gut bei Versionen mit würzigem Käse.

Rosé und leichte Rotweine

  • Rosato aus Nero d’Avola oder Frappato: dank seiner Frische und fruchtigen Aromen ideal bei herzhaften Füllungen mit Aufschnitt und Käse.
  • Frappato: ein leichter, wenig tanninhaltiger Rotwein, der leicht gekühlt serviert wunderbar zu gut gefüllten Rollen als Hauptgericht passt.

Probier diese Spinat-Frittatenrolle unbedingt selbst aus – mit ihrem sizilianischen Flair bringt sie Schwung und Farbe auf deinen Tisch! Ob beim gemütlichen Familienessen, lockeren Buffet oder entspannten Picknick, mit diesem Rezept hast du immer einen leckeren, unkomplizierten Begleiter. Lass dich vom ausgewogenen Geschmack der feinen Füllung und der zarten Frittata verzaubern und teile die Freude am gemeinsamen Genuss mit deinen Liebsten – buon appetito!

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